Найчастіше зустрічаються три види порушення сну:
1. Розлади засинання.
2. Неглибокий сон із частими пробудженнями.
3. Дуже ранні пробудження.

Розлад засинання виникає, як правило, при неврозах, сильних переживаннях, перевтомі і деяких інших захворюваннях. Правда бувають і такі випадки, коли людині не хочеться спати, з цілком зрозумілих причин. Наприклад, він дізнався щось дуже важливе, шокуюче, приголомшливе, через це він збуджений і сповнений вражень. Який вже тут може бути сон. В іншому випадку, все навпаки, людині дуже хочеться спати, але тільки варто йому лягти в ліжко, як сонливість швидко розсіюється, причому від будь-яких не тільки внутрішніх, але і зовнішніх подразників. Наприклад, проїхала машина або загавкав у дворі собака. Зазвичай це буває у людей розумової праці, які неправильно планують свою роботу. Зустрічаються такі порушення і у багатьох студентів перед сесією або у школярів перед завданням іспитів. Відбувається це в основному на тлі втоми і перевтоми. З часом з’являється і рефлекс, який закріплює порушення засинання, зростає при цьому у людини і переконаність, що заснути він може тільки в певних умовах і за повної тиші. Чим більше зосереджується увага на зовнішніх різних перешкоди, тим сильніше підвищується чутливість до них, тобто людині починають вже заважати навіть найменші шарудіння.

Що б не довелося боротися з подібними порушеннями сну, потрібно, перш за все (по можливості), не доводити себе до перевтоми. Планувати свій робочий день так, щоб навантаження розподілялася рівномірно. Людям, які зайняті розумовою працею, варто взагалі відмовитися від нічних навантажень і не працювати вночі, тому що розплатою буде – перенапруження нервової системи, а, отже, і безсоння.
Рекомендується також своєчасно і розумно відпочивати, обов’язково гуляти перед сном в повільному темпі. Необхідно уникати і активної діяльності за один – дві години до сну. Особливо це важливо для емоційних, вразливих і легко збудливих, запальних людей.

Безпосередньо перед сном можна спокійно посидіти в кріслі і постаратися розслабитися. Спати лягати треба в один і той же час. Пов’язано це з тим, щоб в організмі виробився умовний рефлекс на певний час.
У сумнівних людей порушення засинання набуває часто і характер неврозу, так як при одній тільки думці, що наближається чергова безсонна ніч, яка не тільки погано впливає на самопочуття людини, але і може призвести до тяжких наслідків, у них підвищується тиск, частішає серцебиття і погіршується самопочуття. Як правило, такий “невроз очікування” спостерігається у тих людей, які переоцінюють значення сну для нервової системи. Їх страх за своє здоров’я нічим не обгрунтований, тому що вони не знають, що людині, щоб добре відпочити, достатньо просто полежати спокійно в ліжку максимально розслабивши при цьому м’язи тіла, глибоко і рівно дихаючи. Вони так само не знають, що дослідження показали, що у людини, яка перебуває у вище описаному стані, біострумів мозку аналогічні біострумів, які виникають під час сну.

Засипання порушується так само і при різкій зміні стереотипу сну. Пов’язано це буває і з переходом з денної зміни роботи на нічну, переїздом в інше тимчасовий пояс, нічліг у незвичному або новому місці. Зазвичай людина поступово адаптується до нових для нього умов і паралельно з цим відновлюється і його процес засинання. Правда в залежності від особистих особливостей, віку і сформованих звичок. Тому одні адаптуються швидше, інші повільніше.
Порушення засинання виявляється іноді й подовженням дрімотного періоду. Людина здригається, у нього загострюється сприйняття звуків, частішає серцебиття.

Скоротити дрімотний період і тим самим нормалізувати засинання допоможуть наступні, що заспокоюють нервову систему, засоби: валеріана, собача кропива або заспокійливий чай. Краще всього приймати ці засоби в другій половині дня та ввечері за дві – три години до сну. Цією дією можна завчасно знизити емоційну напруженість. Також перед сном можна випити півсклянки теплої води чи теплого молока з однієї – двома чайними ложками меду і знову прийняти заспокійливий засіб. У випадку, коли нічого не допомагає, необхідно звернутися до лікаря.

Неглибокий сон із частими пробудженнями зазвичай супроводжується тривогою, страхом, кошмарними сновидіннями.

Нейрофізіологи і клініцисти довели, що сон складається з двох фаз: повільного сну і швидкого сну зі сновидіннями. Ці фази змінюють один одного через шістдесят-дев’яносто хвилин, повторюючись чотири-шість разів за ніч.

Сон необхідний не тільки для відпочинку і відновлення сил, він виконує ще й важливу роль для нервової системи – обробляє інформацію, отриману під час неспання людини. Однак, клініцисти схильні вважати, що жахливі сновидіння свідчать про надмірну вразливості людини, а не про неприємності, які відбулися з ним за день.

Нерідко, буває й так, що людина прокидається раптово. Начебто і сновидінь поганих не бачив, але турбують його думки про реальні проблеми. Прогнати їх і не думати про них він просто не може. Заснути заново після таких думок, надзвичайно важко, тому сонливість зазвичай з’являється у них на світанку. Вранці таким людям дуже важко вставати. Вони хочуть спати, відчувають слабкість і розбитість у всьому організмі.
У даному випадку людина повинна звернутися до лікаря за консультацією та своєчасної допомогою.

Ранні пробудження (у чотири-п’ять годин ранку) не завдає шкоди організму. Короткий сон дуже часто навпаки буває дуже глибоким, і його можна сміливо вважати різновидом норми.

Тому ні в якому разі не слід без призначення лікаря починати приймати самостійно снодійні препарати, тому що необгрунтоване їх прийом може призвести до дуже серйозних наслідків. Внаслідок чого і лікарю і хворому тоді буде потрібно набагато більше затратити зусиль і часу для відновлення нормального, повноцінного сну.

Практика вже давно показала, що при порушеннях сну до снодійним засобам вдаватися не обов’язково, тому що в розпорядженні лікаря є багато різних методів та засобів, які сприяють відновленню процесу засинання.

Тим, хто страждає безсонням, слід віддавати перевагу молочно-рослинній їжі і, звичайно ж, не наїдатися на ніч. Буде цілком достатньо випити склянку кефіру або з’їсти одне яблуко. Не рекомендується пити перед сном каву, міцний чай та інші тонізуючі напої.

Спати краще при відкритих кватирці на не дуже м’якій постелі з невисокою подушкою. У таких умовах ваш мозок буде добре забезпечуватися кров’ю.
Лежачи в ліжку, постарайтеся розслабитися і рівно дихати. Подумайте про що-небудь хороше або почніть мріяти, і ви навіть не помітите, як заснете.

Серйозні реакції можуть прогресувати дуже швидко. Викликайте швидку допомогу, якщо будуть виявлені наступні симптоми:

Ускладнення подиху. Набряк губ або горла. Слабкість. Запаморочення. Сум’яття. Прискорене серцебиття. Висипання. Нудота, спазми, судоми та блювота.

В очікуванні медичної допомоги, зробіть наступні дії, якщо ви знаходитесь поруч із укушеним людиною:

Перевірте наявність спеціальних медикаментів, які ця людина може носити з собою проти алергічних нападів, такі як автоінжектор (наприклад, EpiPen). Введіть ліки, як написано. Зазвичай це робиться шляхом натискання на автоінжектор в області стегна, із затримкою на кілька секунд. Обов’язково потім помасажуйте місце уколу для прискорення розсмоктування. Якщо вкушений людина здатна ковтати без задухи після введення адреналіну, дайте йому таблетку антигістамінні. Покладіть людини на спину рівно. При цьому необхідно, щоб його ноги були вище, ніж голова. Послабте тугу одяг і накрийте людини ковдрою. Ні в якому разі не давайте нічого пить. Переверніть, щоб уникнути задухи, якщо його рве або з рота тече кров. Починайте реанімаційні дії, що якщо у людини відсутні всі ознаки циркуляції (дихання, кашель або рух).

Якщо ваш лікар виписав вам автоінжектор адреналіну, прочитайте уважно інструкції щодо його застосування. Також не забудьте попросити всіх, хто живе з вами, вивчити ці правила.

Ванадій – мається на невеликих кількостях у всіх тваринних продуктах.

Залізо – міститься в печінці, м’ясі, яйцях, бобових, хлібі, крупах, шпинаті, буряках, гранатах, яблуках і грошах. Проте, у разі недокрів’я, залізо з продуктів не засвоюється, тому необхідно приймати спеціальні препарати.

Кальцій – міститься в молоці, сирі, картоплі, м’ясі, бобах і квасолі.

Йод – є в повітрі, у воді, в молоці, у бобових, у морській капусті і йодованої кухонної солі.

Натрій (кухонна сіль) – міститься практично у всіх рослинах.

Кремній – міститься в морській капусті, у водоростях, в злаках, в осоці, в плямах, в хвоща польового, нирках і підшлунковій залозі тварин.

Сірка – мається на морських і наземних рослинах, в сирі, у вітаміні А, хрящах й кістках.

Селен – у бобових, у акації, в морських рослинах, молюсків, рачка та грибах.

Для того, щоб зміцнити власне здоров’я, необхідно включити в раціон свого харчування такі продукти:

1. Часник.

2. Цибуля ріпчаста.

3. Журавлина.

4. Калина.

5. Брусниця.

6. Суниця.

7. Чорниця.

8. Агрус (у тому числі і недостиглий).

9. Чорна і червона смородина.

10. Горобина червона.

+11. Глід (напій).

12. Шипшина (напій).

13. Сира гарбуз.

14. Лимон і інші цитрусові.

15. Всі свіжі овочі і фрукти, а також приготовлені з них соки.

1 Курага, урюк.

17. Чорнослив.

18. Інжир.

19. Фініки.

20. Ізюм.

21. Горіхи усіх видів.

22. Насіння соняшника та гарбуза.

23. Хрін.

24. Суміш приготовану з лимона (із цедрою), апельсина (з цедрою) і меду.

25. Пилок квітковий.

26. Перга.

27. Яблучний оцет.

28. Селера.

29. Сік, приготований з молодих кульбаб.

30. Соя, соєве борошно, соєва олія.

31. Будь-який трав’яний чай.

+32. Зелений чай.

33. Пророщені зерна зернових культур.

34. Малина і порошок, приготований з сухого листя малини.

35. Насіння “гострих” та інших овочів.

36. Кунжут.

37. Морська капуста.

38. Корінь кульбаби (у вигляді напою).

39. Кукурудзяна олія.

Ваше здоров’я відчутно зміцниться, якщо ви будете вживати в їжу кожен день будь-які з трьох перерахованих вище продукту.

Зменшують вміст цукру в крові людини препарати і з кропиви, лопуха, мучниці, пирію, оману, череди, бузку, конюшини стахіса, споришу, подорожника, липи, сушеніци болотна, лаврового листа, кропу, терен, редьки, хмелю, листа смородини і берези, хвоща польового, грициків, лабазніка, подмаренника, шовковиці, пажитник лісового, рутки, фенхелю та шавлії.

Слід також мати на увазі, що в сім’ях де хоча б один з батьків хворіє на цукровий діабет, можуть їм захворіти і діти, тому для того, щоб цього не сталося потрібно протягом усього життя пити настій ягід чорної бузини (одна столова ложка сировини на мілілітрів двісті окропу). Випивати необхідно щодня по сто грамів настою двічі на день. Цим способом Ви попередьте це страшне захворювання у своєї дитини.

Рекомендується також вести активний спосіб життя, знаходити якомога більше причин для радості і побільше сміятися. Пов’язано це з тим, що сміх не тільки покращує стан хворої людини, але і знижує відсоток вмісту цукру в крові.

Будьте здорові!

Народна медицина настійно рекомендує при цукровому діабеті, так само як і при панкреатиті приймати настої або відвари з лісової суниці, чорниці та чорної бузини.

Спосіб приготування:

Одну їдальню ложку суниці лісової (чорниці або чорної бузини) залити однією склянкою окропу і настоювати протягом сорок хвилин, потім процідити через марлю складену в три – чотири шару і випивати по два – три склянки на день.

Паралельно треба приймати і відвари з наступних трав:

1. Відвар з радіоли рожевої (в народі її називають – золотий корінь).

Спосіб приготування:

Покласти одну чайну ложку кореня радіоли в ємність і залити одним літром води, потім поставити на маленький вогонь і кип’ятити протягом десяти хвилин, після чого остудити і процідити через марлю.

Пити двадцять днів по одній склянці три рази на день (останній раз за три години до сну). Потім, необхідно зробити перерву на двадцять днів і знову повторити курс. Після чотирьох таких циклів потрібно зробити перерву на пів року.

2. Елеутерокок колючий.

Курс лікування:

Протягом двадцяти п’яти днів приймати вранці та вдень по одній четвертій-одній другій чайній ложці екстракту цієї рослини.

3. Левзея сафлоровідная.

Спосіб приготування: одну чайну ложку подрібнених коренів залити одним літром води і кип’ятити на маленькому вогні протягом десяти хвилин, потім остудити й процідити через марлю.

Пити по одній склянці три рази на день протягом одного місяця.

4. Піон які ухиляються (у народі називають – Марьин корінь).

Курс лікування: пити по тридцять-сорок крапель три рази в день в день спиртову настоянку протягом двадцять п’ять-тридцять днів. Передозування цієї настоянки небезпечна, тому що ця рослина отруйне.

5. Заманиха висока.

Курс лікування: пити по п’ятнадцять-двадцять крапель спиртової настойки заманихи високої вранці та в денний час протягом двадцяти п’яти днів.

Людям що страждають на цукровий діабет слід вживати в їжу якомога більше м’яса, фруктів (крім бананів, черешні, слив та винограду, з-за великого вмісту крохмалю). Користь принесе так само, як цвітна капуста, так і білокачанна, сік квашеної капусти, зелена цибуля, шпинат, малина, горобина, брусниця, ожина, гранат, кизил, груші та шипшина.

В організмі людини міститься від трьох до п’яти кілограмів різних мінеральних елементів, в основному – це кальцій і фосфор. Потреба організму в тому чи іншому мінеральному елементі залежить від багатьох факторів, але в основному від статури людини. Так людям, які часто хворіють і при цьому худорлявої статури потрібно набагато менше кальцію, ніж людям з іншого конституцією.

Наша професія або робота, також дуже сильно впливає на кількість необхідних організму мікроелементів.

Люди у яких робота пов’язана з розумовою навантаженням, в першу чергу мають потребу у фосфорі, а тим людям, яким доводиться часто і багато читати або напружувати очі, просто необхідний селен. Сірка і фосфор просто необхідні тим людям, чия діяльність або вигляд роботи безпосередньо пов’язані з прийняттям рішень. Вихователі та вчителі відчувають потребу у фосфорі і йод, танцюристи – в кремнії і ванадій. У невеликих дозах йоду мають потребу і ті люди, що схильні до частих ризиків і стресів.

Різні захворювання людини сигналізують про те, що є в нашому організмі нестача певних мінеральних елементів. Так, лущення шкіри на вушних раковинах говорить нам про нестачу фосфору і елементів, необхідних для формування нервових клітин, а випадання прямої кишки є наслідком браку в організмі кальцію. Люди, у яких часто буває сухість у роті – потерпають від нестачі йоду, тому, хоч би скільки вони не пили води, вона не допоможе їм до тих пір, поки не буде поповнено запас їх організму йодом. Варикозне розширення вен – це теж результат нестачі таких елементів, як кремній, кальцій, фосфор. Правда є й інша причина виникнення цього захворювання – це неправильна постава і малорухливий спосіб життя.

Завдяки потрібного кількості йоду в організмі людини-зводиться до мінімуму ймовірність викиднів, злоякісних пухлин, захворювань очей. Важливу роль у зміцненні нашого організму відіграє і марганець, який у великій кількості міститься в материнському молоці. Тому у жінок, які не годують свою дитину грудьми, як правило, діти ростуть кволими, хворобливими, ослабленими.

Внаслідок недостатньої освіти підшлунковою залозою гормону інсуліну порушується в організмі водний обмін, у зв’язку з цим тканини не утримують воду і висихають. Харчові вуглеводи, які переробляються в організмі на глюкозу – не засвоюються і накопичуються у великій кількості в крові людини, а звідти вже виводяться нирками в сечу. Нерідко спостерігаються і ураження кровоносних судин, так як судинна стінка, особливо дрібних судин, потовщується, втрачає свою еластичність, стає малопроніцаемих і в той же час більш тендітною і вразливою. У зв’язку з цим, виникають передумови для розвитку атеросклерозу, захворювань нирок, серця, кінцівок та інших органів.

Відбуваються зміни і в судинній системі очі. Пов’язано це з тим, що очне яблуко складається з кількох оболонок. На внутрішній оболонці – сітківці, фокусується зображення предметів. При цукровому діабеті виявляються патологічні зміни сітківки. У міру прогресування хвороби ці зміни проходять кілька стадій, причому зір значно погіршується і людині в підсумку може навіть загрожувати повна сліпота.

Причинами цукрового діабету можуть бути не вилікуваних панкреатит, слідства важких інфекційних, шлунково-кишкових захворювань, нервові стреси, застуда, неправильне харчування (особливо у випадках переїдання легкозасвоюваній їжі і різних солодощів), надлишкова маса тіла, недостатні фізичні навантаження, спадкова схильність.

Спосіб приготування:

Одну столову ложку сировини залити однією склянкою кип’ятку, потім наполягати протягом сорока п’яти хвилин і пити по одній склянці вранці і ввечері. При бажанні можна пити разом із медом (п’ятдесят-сто грамів меду на добу).

Після тижня такого лікування суницею, потрібно перейти на лікування чорницею. Для цього потрібно наполягти одну чайну ложку листя чорниці в одній склянці окропу 45 хвилин, після чого пити цей настій по дві-три склянки на день. Потрібно також, як в свіжому, так і в сухому вигляді їсти якомога більше цих ягід.

Після тижневого прийому чорниці потрібно перейти до вживання чорної бузини. Для цього способу лікування необхідно заварити одну їдальню ложку сухих плодів у склянці окропу й настояти протягом сорока п’яти хвилин. Випивати на день потрібно по одній третині склянки тричі на день протягом одного тижня.

Разом прийомом з суниці, чорниці та чорної бузини потрібно приймати одну з таких засобів:

1. Настоянка з ехінацеї пурпурової.

Спосіб приготування:

Двадцяти – тридцяти процентну настоянку з квіткових кошиків наполягати в темному, прохолодному місці не менше одного місяця на семидесяти процентному спирті.

Вживати по одній чайній ложці три рази на день, протягом необмеженого часу.

2. Настій з бадану товстолистий.

Спосіб приготування:

Одну столову ложку дрібно порізаної кореня бадану товстолистий залити однією склянкою води, після чого варити на маленькому вогні десять хвилин, потім настояти протягом однієї години і процідити через марлю складену в три шари.

Пити по одній четвертій склянки чотири рази на день, перед їдою протягом двох тижнів.

3. Настій з горця зміїного.

Спосіб приготування:

Одну столову ложку подрібненого кореня горця зміїного залити однією склянкою води і варити на маленькому вогні протягом десяти хвилин, потім остудити й процідити через марлю.

Приймати по одній столовій ложці три рази на день протягом двадцяти восьми днів.

4. Настій з маргаритки багаторічної.

Спосіб приготування:

Три чайних ложки трави настояти в протягом чотирьох годин на склянці з водою кімнатної температури.

Вживати по одній третині склянки тричі на день протягом двадцяти восьми днів.

Пам’ятайте, що першими ворогами підшлункової залози є кава, шоколад і какао, а стимулюють її роботу журавлина, кавун, брусниця, малина, суниця лісова, лимонник китайський, липовий цвіт, барбарис, гранат і бузина чорна.

Тому для профілактики бажано вживати в їжу ці продукти харчування.

Будьте здорові!

Звичайно ж, багато людей можуть заперечити і сказати, що люди-то вмирають саме з діагнозом ВІЛ-інфекція. Ну, якщо є запитання, то, звісно ж, існує на нього і відповідь. Відповісти на це запитання не складно – потрібно хворим людям ставити спочатку правильний діагноз! Провести серйозне і ретельне обстеження всіх органів! І тільки після цього говорити діагноз.

Наприклад, у людей з різними шкірні захворювання може виявитися позитивна реакція на ВІЛ, пов’язано це з тим, що вісімдесят відсотків шкірних захворювань як раз і дають таку позитивну реакцію.

Звичайно ж, дуже часто жертвами діагнозу СНІД стають і наркомани, це прямо пов’язано з тим, що наркотики дуже токсичні для імунних клітин. Відповідно, імунна система руйнується від впливу різноманітних наркотиків, а не від вірусу. Наркотики так само в першу чергу руйнують печінку, яка виконує в організмі людини безліч різних функцій, зокрема вона знешкоджує токсичні речовини, які надходять в організм людини, бере участь у різних видах обміну, а з хворої зруйнованої печінкою захворіє хто завгодно і що завгодно .

Ну, а на закінчення хочеться сказати, що в 1993 році американський доктор Роберт Уіллнер ввів собі в організм ВІЛ-позитивну кров і коли його запитали, чому він це зробив і навіщо він так ризикує своїм життям, доктор відповів: "Я роблю це, щоб покласти край найбільшою смертельній брехні в історії медицини ".

Будьте здорові!

Слід також знати і те, що бджолина отрута, взятий у бджіл взимку, ранньої весни і пізно восени, має дуже слабким антибактеріальну дію. Тому цілюще бджолина отрута беруть тільки пізно навесні і влітку у бджіл, які повертаються з полів.

Бджоли виробляють також і прополіс (бджолиний клей) – смолиста речовина, якою вони обмазують стінки вулика і закладають щілини. Він має приємний аромат і гіркуватий смак. При нагріванні прополіс швидко стає м’яким, а при охолодженні перетворюється на крихку масу, що нагадує каніфоль. Має він ранозагоювальною дією і застосовується як прополісне-воскова мазь.

Спосіб приготування: необхідно добре прокип’ятити один літр рослинної (соняшникової, лляної) олії, додати шістдесят-сімдесят грам розплавленого воску і сто грамів подрібненого до гранул розміром два – чотири міліметри прополісу, після чого нагрівати на маленькому вогні постійно помішуючи протягом півгодини, потім охолодити при кімнатній температурі і розфасувати в щільно закриваються баночки з темного скла. Зберігати в холодильнику.

Можна приготувати також і просто прополісне мазь.

Спосіб приготування:

Взяти десять грам дрібно подрібненого прополісу, помістити у фарфоровий чашку, щоб розтопити на водяній лазні, потім додати дев’яносто грам вазеліну або вазеліну с ланоліном і витримати на водяній бані при постійному помішуванні і температурі не вище вісімдесяти градусів ще півгодини. У гарячому вигляді процідити через складену в два шару марлю, після чого остудити при кімнатній температурі і розфасувати в ємкості з темного скла з щільно закриваються кришками. Зберігати в холодильнику.

Допоможе прополіс і в розсмоктування ущільнень і рубців, що утворилися в головному мозку, просто для цього необхідно приймати його два рази на день по 0,2 грама перед сніданком і перед сном. Для більш кращого розсмоктуючу дії потрібно розчинити п’ять грам прополісу у сто п’ятдесят мілілітрів соку алое і приймати два рази на день по одній чайній ложці до сніданку і перед сном, протягом двох тижнів, потім зробити двотижневу перерву протягом якого слід приймати аптечну настоянку прополісу по тридцять крапель тричі на день, після чого курс прополісу з соком алое повторити і так два місяці.

Прополіс дуже коштовний лікувальний продукт, у якого до того ж є неоціненне перевагу перед іншими препаратами: він абсолютно нешкідливий для організму людини.

Тому не дарма кажуть у народі, що бджола – це сама справжня домашня аптечка.